Das Achtsamkeitstraining unterstützt Sie dabei, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder wiederherzustellen. In einer Kombination aus Theorie und Praxis lernen Sie Entspannungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen kennen, setzen diese direkt um und erfahren ihre Wirkung am eigenen Körper.

Durch die regelmäßige Anwendung dieser Techniken entwickeln Sie Kompetenzen, um Situationen psychischer Belastung gelassener zu begegnen. Sie fördern Ihre Entspannungsfähigkeit sowie einen erholsamen Schlaf und steigern so Ihr Selbstvertrauen, Ihre Vitalität und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Zudem kann die Praxis dazu beitragen, körperliche Beschwerden dauerhaft zu lindern.

Da Stress gesundheitliche Auswirkungen haben kann, helfen Ihnen ein geschultes Körpergefühl und die Übungen des Kurses dabei, eigene Grenzen rechtzeitig zu erkennen. Sie erhalten konkrete Impulse, wie Sie den Herausforderungen des Alltags konstruktiver begegnen und Ihre psychischen sowie physischen Ressourcen nachhaltig stärken können.

Hinweis: Ergänzende Unterlagen und 4 Achtsamkeitsmeditationen (Dropbox zum Download) erhalten Sie für 15,00 € bei der Kursleiterin.

Status:

Kursnr.: B308A120D

Dozent/in: Anja Bernet Alle Kurse zeigen

Beginn: Di., 12.01.2027, 18:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 3

Kursort: Homeoffice Kurs

Gebühr: 54,00 €